大家好呀！我係新上任的小編MM。今次我嚟帶大家初步認識下「情緒」！
我哋每個人會有情緒，我哋可以將情緒大致分為6類﹕
1. 幸福
2. 恐懼
3. 驚評
4. 憤怒
5. 悲傷
6. 厭惡
我哋嘅緒絕對無好壞之分，它們可以幫助我哋進一步了解自己內心的想法同需要，所以情緒對每個人而言都是十分重要架！當然我哋一定要用啱方法表達/發泄情緒！
小編MM希望你哋下次表達自身情緒或想法的時候可以試下實踐以下建議，希望可以幫到你地有效咁表達自身情緒或想法
1. 盡量保持冷靜，千祈唔好令自己失去控制
2. 試下用多啲詞語表達自己的感受﹕當你愈能清楚向他人表達自己的情緒，人哋就更容易了解你的想法
3. 千祈唔好抱住「自己就是對的」的想法，如果唔係人哋講咩你都聽唔入耳架啦
4. 我哋議事論事，人身攻擊並唔係我哋應該做嘅事
5. 無論如何都要不可以傷害自己/他人
人人都有負面情緒，咁我哋又可以點樣發泄出嚟呢？
1. 揾你嘅Daddy, Mammy 或朋友仔傾下計
2. 做下運動
3. 喊下
4. 做下放鬆練習
無一個方法係全部人都適用，你朋友仔喜歡的方法未必適合你，所以記得揾一個最適合自己的方法幫助自己排出負面情緒。
今次係分享到咁多先，下次小編再分享下如何睇人眉頭眼額都知道佢開唔開心。
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